Chăm sóc người cao tuổi: Hướng dẫn toàn diện cho gia đình & người chăm sóc
Chăm sóc người cao tuổi không chỉ là hỗ trợ về sức khỏe, mà còn là tạo điều kiện để họ sống an toàn, thoải mái và duy trì sự độc lập. Hiểu rõ nhu cầu và cách chăm sóc phù hợp là bước đầu giúp nâng cao chất lượng cuộc sống cho người lớn tuổi. Trong bài viết này, hãy cùng Nana Care khám phá những phương pháp chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi hiệu quả và toàn diện.
|
Dấu hiệu nhận biết người cao tuổi cần được chăm sóc Thay đổi tại nhà: Người cao tuổi gặp khó khăn trong việc nấu ăn an toàn, tắm rửa hoặc mặc quần áo không phù hợp với thời tiết. Nhà cửa thường bừa bộn, không sạch sẽ và họ có thể quên dùng thuốc hoặc dùng thuốc không đều. Vấn đề sức khỏe tâm lý: Người cao tuổi có thể thay đổi tâm trạng, xuất hiện dấu hiệu trầm cảm, hoặc cảm thấy tuyệt vọng, thậm chí có ý định tự hại chính bản thân mình. Vấn đề sức khỏe khác: Người cao tuổi có thể gặp vấn đề trí nhớ nghiêm trọng, thay đổi khả năng tư duy, tính cách hoặc ra quyết định không được tỉnh táo. Ngoài ra, các dấu hiệu sức khỏe tổng quát như yếu ớt, khó di chuyển cũng đáng quan tâm. Trường hợp ở xa: Khi không thể gặp thường xuyên, khó nhận biết dấu hiệu bất thường. Có thể nhờ hàng xóm, bạn bè, bác sĩ hoặc người thân gần nhà theo dõi và báo cáo kịp thời. |
1. Tại sao phải quan tâm chăm sóc người cao tuổi
Người cao tuổi chính là những người đã dành cả tuổi trẻ để nuôi dưỡng, yêu thương và hy sinh cho con cháu. Khi về già, họ xứng đáng được sống trong sự quan tâm, chăm sóc và tôn trọng. Chăm sóc người cao tuổi không chỉ là trách nhiệm gia đình mà còn là cách để chúng ta thể hiện tình cảm, gìn giữ những giá trị nhân văn.
Có nhiều lý do khiến việc chăm sóc người cao tuổi trong gia đình trở nên đặc biệt quan trọng:
Họ là gia đình của chúng ta: Người cao tuổi đã hy sinh, nuôi dạy và trao đi tình thương vô điều kiện. Đến lúc này, họ xứng đáng nhận lại sự quan tâm trọn vẹn.
Sức khỏe suy yếu theo tuổi tác: Càng lớn tuổi, cơ thể càng dễ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp hay viêm khớp. Sự chăm sóc đúng cách sẽ giúp phòng ngừa biến chứng và kéo dài tuổi thọ.
Nguồn giá trị và bài học sống: Họ đã đi qua nhiều biến cố, trải nghiệm và tích lũy nhiều bài học quý giá mà thế hệ trẻ có thể học hỏi.
Nhu cầu được kết nối và có mục đích: Người cao tuổi không chỉ cần chăm sóc thể chất mà còn cần cảm thấy mình vẫn có ích, vẫn được lắng nghe và tôn trọng trong gia đình, xã hội.
Chống lại cảm giác cô đơn và bất an: Nhiều người cao tuổi phải đối mặt với sự mất mát và cảm giác bị tách rời khỏi cuộc sống hiện đại. Việc đồng hành, trò chuyện và tạo cho họ môi trường sinh hoạt vui vẻ sẽ giúp họ thấy an yên và hạnh phúc hơn.
Nâng cao chất lượng cuộc sống: Khi được chăm sóc chu đáo, người cao tuổi sẽ có cuộc sống thoải mái, tinh thần tích cực và niềm vui trong những năm tháng cuối đời.
Chăm sóc người cao tuổi không chỉ mang lại lợi ích cho chính họ, mà còn giúp con cháu cảm thấy an lòng, xây dựng mối gắn kết gia đình và truyền lại những giá trị đạo đức tốt đẹp cho thế hệ sau.
Tại sao phải quan tâm chăm sóc người cao tuổi
2. Những vấn đề cần lưu ý khi chăm sóc người cao tuổi
Dưới đây là những điểm quan trọng cần chú ý khi chăm sóc người cao tuổi, giúp đảm bảo an toàn, sức khỏe và tinh thần cho họ.
Vấn đề 1: Về hoạt động của người cao tuổi
Cô đơn hay tách biệt xã hội có thể làm tăng lo âu, trầm cảm và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của người cao tuổi. Một lối sống năng động mang lại cho người cao tuổi nhiều lợi ích:
Giảm nguy cơ bệnh tật: ít khả năng mắc tim mạch, đột quỵ, sa sút trí tuệ…
Sống lâu hơn: sự hài lòng, niềm vui, mục đích sống gắn với tuổi thọ.
Tâm trạng tốt hơn: hoạt động ý nghĩa giúp vui vẻ, giảm trầm cảm.
Khả năng phục hồi cao: người hạnh phúc và khỏe mạnh dễ vượt qua khó khăn.
Hỗ trợ trí nhớ: hoạt động thể chất, tinh thần, sáng tạo cải thiện chức năng não.
Duy trì các hoạt động yêu thích giúp người cao tuổi khỏe mạnh, vui vẻ và gắn kết hơn. Dù ở thành phố hay nông thôn, người cao tuổi đều có thể tìm thấy những việc phù hợp với sở thích và khả năng của mình. Một số gợi ý:
Kết nối với người thân & bạn bè: trò chuyện trực tuyến, chơi trò chơi, đi ăn, du lịch cùng nhóm bạn cao tuổi, tham gia câu lạc bộ sở thích.
Học điều mới: đăng ký lớp nấu ăn, vẽ, nhạc cụ, yoga hoặc khiêu vũ; tham gia câu lạc bộ sách, phim; ghé thăm viện bảo tàng.
Đóng góp cho cộng đồng: tham gia hoạt động ở trung tâm cộng đồng, tình nguyện tại trường học, thư viện, bệnh viện; hỗ trợ làm vườn, tổ chức dọn dẹp công viên, hoặc truyền dạy kỹ năng yêu thích cho thế hệ trẻ.
Vận động & rèn luyện: tập thể dục, khiêu vũ, đi bộ, bơi lội, chơi thể thao nhẹ, chăm sóc vườn nhà, vui đùa cùng cháu nhỏ.
Thư giãn tinh thần: đọc sách, thực hành thiền - mindfulness, yoga, nấu ăn lành mạnh, tận hưởng khoảnh khắc nhỏ bé như tách cà phê hay bình minh.
Những hoạt động này không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần mà còn giúp người cao tuổi cảm thấy ý nghĩa và kết nối hơn trong cuộc sống.
>>> XEM THÊM:
Về hoạt động của người cao tuổi
Vấn đề 2: Về chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi
Dinh dưỡng là chế độ ăn cân bằng, cung cấp đủ các chất cần thiết như tinh bột, đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước để cơ thể hoạt động ổn định và phát triển. Dinh dưỡng tốt giúp duy trì năng lượng, kiểm soát cân nặng và phòng ngừa nhiều bệnh thường gặp ở tuổi già như loãng xương, cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường type 2, thậm chí một số loại ung thư.
Người cao tuổi cần duy trì thói quen ăn uống lành mạnh bằng cách:
Giảm muối: Hạn chế thịt muối, đồ ăn nhanh, nước sốt mặn. Thay muối bằng thảo mộc, gia vị.
Uống đủ nước: Uống ít nhất 6 lần/ngày, nhiều hơn khi trời nóng hoặc vận động. Nước lọc vẫn là tốt nhất.
Hạn chế chất béo xấu: Tránh đồ chiên rán, bánh ngọt nhiều bơ, kem, chocolate. Ưu tiên trái cây, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt.
Cẩn trọng với rượu bia: Không quá 10 ly/tuần, tối đa 4 ly/lần để giảm rủi ro sức khỏe.
Bổ sung vitamin & khoáng: Chỉ dùng khi có chỉ định bác sĩ/dinh dưỡng. Ăn đa dạng thực phẩm vẫn là cách tốt nhất.
>>> XEM THÊM: Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi [Hướng dẫn toàn diện]
Về chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi
Vấn đề 3: Về nhà cửa của người cao tuổi
Tai nạn tưởng chừng nhỏ, như vấp thảm hay trượt trên sàn ướt, có thể thay đổi cả cuộc sống. Nhiều người cao tuổi bị gãy xương mỗi năm, và với họ, gãy xương không chỉ là chấn thương mà còn có thể kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí tàn tật lâu dài.
Theo khảo sát từ NIH (National Institute on Aging - Viện Lão khoa Quốc Gia Hoa Kỳ), cứ 4 người trên 65 tuổi thì có 1 người từng bị ngã. Nguy cơ này càng tăng theo tuổi tác.
Để phòng tránh nguy cơ té ngã, hãy tham khảo một số gợi ý sắp xếp nhà ở an toàn cho người cao tuổi dưới đây:
Sàn, cầu thang và hành lang: Luôn có tay vịn hai bên cầu thang và chắc chắn khi di chuyển. Đảm bảo ánh sáng đầy đủ, có công tắc ở đầu và cuối cầu thang hoặc dùng đèn cảm biến. Giữ lối đi gọn gàng, tránh đồ vướng và dùng miếng chống trượt cho sàn gỗ hoặc gạch.
Phòng tắm: Lắp thanh vịn gần bồn cầu, trong và ngoài bồn tắm/vòi sen. Sử dụng thảm chống trượt và bật đèn hoặc đèn ngủ vào ban đêm để dễ dàng di chuyển an toàn.
Phòng ngủ: Đặt đèn ngủ và công tắc gần giường, chuẩn bị sẵn đèn pin khi mất điện. Giữ điện thoại bàn hoặc di động đã sạc gần giường để tiện liên lạc khi cần.
Nhà bếp: Đặt đồ dùng thường xuyên ở vị trí dễ lấy để tránh với cao. Luôn lau sạch ngay khi có nước hoặc thức ăn rơi và có thể chuẩn bị đồ ăn khi ngồi để giảm mệt mỏi.
Không gian ngoài trời: Đảm bảo bậc thang ngoài cửa chắc chắn và có vật liệu chống trượt. Giữ sân, hiên sạch sẽ, bật đèn ngoài hiên vào ban đêm.
Phòng khách và các khu vực khác: Sắp xếp dây điện, bàn ghế gọn gàng để không vướng lối đi. Chọn ghế có chiều cao phù hợp, giữ đồ dùng thường xuyên trong tầm với. Khuyên người cao tuổi không nên đứng lên ghế để lấy đồ cao, thay vào đó, hãy dùng dụng cụ gắp hoặc nhờ người giúp.
>>> XEM THÊM: Té ngã ở người cao tuổi | Nguyên nhân, hậu quả & cách phòng tránh
Về nhà cửa của người cao tuổi
Vấn đề 4: Về tâm lý của người cao tuổi
1) Chậm lại tự nhiên
Khi già đi, cơ thể thay đổi về ngoại hình, khả năng vận động, hành vi và tâm lý. Não bộ lão hóa từ sớm, nhưng suy giảm nhận thức thường chỉ rõ rệt sau 65 tuổi. Trước đó, người lớn tuổi vẫn tư duy nhanh nhạy, thậm chí có lợi thế nhờ kinh nghiệm (ví dụ: giáo viên kỳ cựu xử lý vấn đề lớp học tốt hơn, luật sư dày dạn hiểu rõ tiền lệ pháp lý).
Tuy nhiên, một số người lớn tuổi có thể suy giảm khả năng xử lý tình huống mới hoặc thao tác nhanh với ý tưởng, biểu tượng, dữ liệu. Về sinh lý, quá trình xử lý thần kinh chậm lại, dẫn đến phản ứng chậm hơn, giải câu đố hoặc nhớ tên lâu hơn.
Những thay đổi này thường không gây vấn đề nghiêm trọng. Nghiên cứu cho thấy vấn đề trí nhớ ở người lớn tuổi thường liên quan đến ký ức ngắn hạn (ví dụ: quên bữa sáng) chứ không phải kiến thức chung. Người khỏe mạnh, linh hoạt tâm lý, có học vấn cao, thu nhập ổn định, môi trường kích thích trí tuệ ít gặp suy giảm nhận thức hơn. Tập luyện trí não (như giải câu đố, vẽ tranh, trò chuyện sâu sắc) cũng giúp duy trì khả năng nhận thức.
2) Trí nhớ & lão hóa
Người lớn tuổi thường mất trí nhớ ngắn hạn (như quên bữa sáng) nhưng vẫn nhớ rõ sự kiện thời trẻ. Thông tin quan trọng hoặc có ý nghĩa được ghi nhớ tốt hơn. Trí nhớ tương lai (như nhớ mua đồ hoặc uống thuốc) vẫn tốt nếu có gợi ý (như thấy chai thuốc).
Các công việc lặp đi lặp lại (như việc hàng ngày) mà không có yếu tố nhắc nhở (ví dụ: thấy chai thuốc để nhớ uống) có thể khó khăn với người lớn tuổi, vì trí nhớ của họ dễ bị ảnh hưởng khi không có "gợi ý" cụ thể. Dù vậy, nhiều người lớn tuổi vẫn học hỏi và phát triển tốt, thậm chí vượt trội so với người trẻ ở học thuật nhờ mục tiêu rõ ràng.
3) Trí tuệ & lão hóa
Nghiên cứu so sánh cho thấy người lớn tuổi thường kém hơn trong bài kiểm tra trí tuệ, nhưng nghiên cứu dài hạn cho thấy trí tuệ ổn định hoặc tăng đến cuối đời. Sự khác biệt có thể do giáo dục thấp hơn ở thế hệ trước. Trí tuệ không đơn nhất: khả năng tích lũy kiến thức tăng, nhưng tư duy nhanh và trừu tượng giảm từ khoảng 75 tuổi.
4) Suy thoái tinh thần
Một số người lớn tuổi mất tế bào não, với tỷ lệ suy thoái tinh thần tăng gấp đôi mỗi 5 năm từ 60 - 95 tuổi, do đột quỵ nhỏ, u não hoặc nghiện rượu. Sa sút trí tuệ, đặc biệt là Alzheimer, gây suy giảm nghiêm trọng về trí nhớ, ngôn ngữ, chức năng điều hành.
Alzheimer không phải lão hóa bình thường, ảnh hưởng 3% dân số ở tuổi 75, với 36 triệu người trên thế giới năm 2013. Bệnh tiến triển từ suy giảm trí nhớ đến mất khả năng cảm xúc, định hướng, cuối cùng dẫn đến tử vong. Hiện chưa có cách chữa, chỉ có thể làm chậm tiến trình.
5) Đối mặt cái chết
Lão hóa khiến nhiều người suy ngẫm về cái chết, đặc biệt khi sức khỏe suy yếu, bạn bè qua đời. Một số trải qua "suy giảm cuối đời" trước khi chết. Người lớn tuổi thường nhìn lại cuộc đời, đánh giá thành tựu, tìm kiếm ý nghĩa qua tôn giáo hoặc triết lý. Nhiều người chấp nhận cái chết với sự bình thản, dù một số rơi vào trầm cảm.
6) Các giai đoạn tâm lý chấp nhận cái chết
Người lớn tuổi ít sợ chết hơn người trẻ, nhưng lo lắng về hoàn cảnh chết (như đau đớn, bất lực). Các phản ứng thường gặp bao gồm: phủ nhận, tức giận, mặc cả với số phận, trầm cảm, và cuối cùng là chấp nhận. Không phải ai cũng trải qua tất cả giai đoạn này hoặc theo thứ tự.
7) Trầm cảm tuổi già
Trầm cảm tuổi già liên quan đến stress, bệnh tật, hoặc tác dụng phụ của thuốc. Đây là rối loạn có thể điều trị, không phải lão hóa bình thường. Những người có tiền sử trầm cảm, bệnh mãn tính, hoặc căng thẳng dễ mắc hơn. Triệu chứng thường là mất ngủ, chán ăn, mệt mỏi. Điều trị bằng thuốc hoặc liệu pháp tâm lý, kết hợp cả hai thường hiệu quả nhất.
>>> XEM THÊM:
| Nghiên cứu về lão hoá tâm lý được tham khảo từ EBSCO Information Services |
Về tâm lý của người cao tuổi
3. Các mô hình dịch vụ chăm sóc người cao tuổi trên thế giới
Trên thế giới, nhiều quốc gia triển khai các dịch vụ chăm sóc người cao tuổi khác nhau, từ chăm sóc tại nhà, trung tâm cộng đồng đến viện dưỡng lão, nhằm đáp ứng nhu cầu đa dạng về sức khỏe và sinh hoạt.
3.1. Chăm sóc cá nhân hàng ngày
Đây là dịch vụ phổ biến nhất, tập trung vào hỗ trợ người cao tuổi trong các hoạt động cơ bản như tắm rửa, vệ sinh cá nhân, mặc quần áo, đi lại hay ăn uống. Việc được trợ giúp kịp thời giúp người cao tuổi duy trì sự tự tin, hạn chế rủi ro té ngã và vẫn giữ được tính độc lập trong sinh hoạt.
3.2. Dịch vụ lau dọn và sắp xếp nhà cửa
Môi trường sống gọn gàng, sạch sẽ không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn giảm nguy cơ té ngã, tai nạn. Các dịch vụ dọn dẹp cơ bản, giặt giũ hay tư vấn sắp xếp lại không gian sống giúp người cao tuổi có môi trường an toàn, thuận tiện và phù hợp hơn với thể trạng.
3.3. Dịch vụ chuẩn bị bữa ăn
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cho người cao tuổi. Dịch vụ này bao gồm lên thực đơn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng, mua sắm nguyên liệu tươi ngon, sơ chế, chế biến, bảo quản thức ăn và dọn dẹp sau bữa ăn. Mục tiêu là đảm bảo người cao tuổi được chăm sóc cả về khẩu vị lẫn sức khỏe.
3.4. Dịch vụ bạn đồng hành tại nhà
Nhiều người cao tuổi cảm thấy cô đơn khi phải ở nhà một mình. Dịch vụ bạn đồng hành ra đời nhằm mang lại sự kết nối và hỗ trợ tinh thần, thông qua trò chuyện, lắng nghe, cùng tham gia các hoạt động giải trí hoặc đơn giản là cùng chia sẻ những công việc nhỏ trong nhà.
3.5. Dịch vụ đồng hành đến cơ sở y tế
Người cao tuổi thường gặp khó khăn khi đi thăm khám. Dịch vụ này hỗ trợ họ từ khâu di chuyển, đồng hành trong suốt quá trình khám bệnh, ghi chép lời dặn của bác sĩ đến khi trở về nhà an toàn. Nhờ vậy, cả người cao tuổi và gia đình đều yên tâm hơn khi theo dõi và chăm sóc sức khỏe.
3.6. Dịch vụ đồng hành tham gia hoạt động xã hội
Các hoạt động xã hội mang lại niềm vui, sự gắn kết và năng lượng tích cực. Người cao tuổi sẽ được hỗ trợ di chuyển an toàn, tham gia sự kiện, lưu giữ những khoảnh khắc đáng nhớ và trở về nhà an toàn.
3.7. Dịch vụ trực đêm tại nhà
Với nhiều người cao tuổi, ban đêm thường là khoảng thời gian nhạy cảm, dễ xảy ra tai nạn hoặc lo âu. Dịch vụ trực đêm tại nhà được chia thành hai nhóm:
Chăm sóc tích cực: nhân viên luôn túc trực, sẵn sàng hỗ trợ khi cần.
Chăm sóc ngủ lại: nhân viên có mặt trong nhà, đảm bảo an toàn và hỗ trợ ngay khi có sự cố.
Dịch vụ này vừa mang đến sự an tâm cho người cao tuổi, vừa giúp gia đình bớt lo lắng.
3.8. Dịch vụ chăm sóc đặc biệt cho người suy giảm trí nhớ
Người cao tuổi mắc chứng suy giảm trí nhớ cần những hoạt động chuyên biệt để duy trì sự tỉnh táo, cảm xúc và kết nối xã hội. Các dịch vụ thường kết hợp chăm sóc hằng ngày với những hoạt động thể chất, kích thích giác quan, gợi nhớ kỷ niệm, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.
>>> XEM THÊM:
Nana Care – Hơn cả một dịch vụ chăm sóc
Trên thế giới, các dịch vụ chăm sóc người cao tuổi được phát triển đa dạng nhằm đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau. Tại Việt Nam, Nana Care không chỉ mang đến những dịch vụ tương tự mà còn đặt tình yêu thương và sự thấu hiểu làm trọng tâm. Với chúng tôi, chăm sóc không đơn thuần là hỗ trợ trong sinh hoạt, mà còn là hành trình đồng hành, lắng nghe, sẻ chia và đem lại sự bình yên cho cả người cao tuổi lẫn gia đình.
Mỗi dịch vụ tại Nana Care đều được thiết kế với sự tận tâm, giúp người cao tuổi cảm nhận được sự tôn trọng, an toàn và hạnh phúc ngay trong chính ngôi nhà của mình. Và hơn hết, chúng tôi tin rằng mỗi khoảnh khắc chăm sóc, nếu được thực hiện bằng cả trái tim, sẽ trở thành kỷ niệm ấm áp cho cả gia đình.
|
Nana Care – Hơn cả một dịch vụ chăm sóc Trên thế giới, các dịch vụ chăm sóc người cao tuổi được phát triển đa dạng nhằm đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau. Tại Việt Nam, Nana Care không chỉ mang đến những dịch vụ tương tự mà còn đặt tình yêu thương và sự thấu hiểu làm trọng tâm. Với chúng tôi, chăm sóc không đơn thuần là hỗ trợ trong sinh hoạt, mà còn là hành trình đồng hành, lắng nghe, sẻ chia và đem lại sự bình yên cho cả người cao tuổi lẫn gia đình. Mỗi dịch vụ tại Nana Care đều được thiết kế với sự tận tâm, giúp người cao tuổi cảm nhận được sự tôn trọng, an toàn và hạnh phúc ngay trong chính ngôi nhà của mình. Và hơn hết, chúng tôi tin rằng mỗi khoảnh khắc chăm sóc, nếu được thực hiện bằng cả trái tim, sẽ trở thành kỷ niệm ấm áp cho cả gia đình. |
Các mô hình dịch vụ chăm sóc người cao tuổi trên thế giới
4. Hướng dẫn cách lập kế hoạch chăm sóc người cao tuổi
Bước đầu, người chăm sóc nên đánh giá những nhu cầu hỗ trợ hiện tại và có thể phát sinh trong tương lai của người cao tuổi. Tìm hiểu các dịch vụ chăm sóc tại nhà và dịch vụ cộng đồng, đồng thời nắm rõ chi phí để chủ động lập kế hoạch. Việc này cũng giúp điều chỉnh ngôi nhà sao cho phù hợp với nhu cầu của người cao tuổi khi về già.
Tiếp theo, cân nhắc các bệnh lý mà người cao tuổi có thể mắc, như tiểu đường hoặc tim mạch. Tìm hiểu cách những bệnh này ảnh hưởng đến khả năng đi lại, tự chăm sóc bản thân, và nhờ bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ y tế giải đáp các thắc mắc liên quan.
Cuối cùng, trao đổi với gia đình, bạn bè và những người chăm sóc khác về các hỗ trợ cần thiết để người cao tuổi có thể tiếp tục sống tại nhà an toàn. Hãy linh hoạt và điều chỉnh kế hoạch khi nhu cầu của người cao tuổi thay đổi theo thời gian.
5. Lời khuyên dành cho người chăm sóc người cao tuổi
Dưới đây là những lời khuyên thiết thực và hữu ích dành cho những người chăm sóc người cao tuổi:
5.1. Lập kế hoạch trước
Trước hết, hãy trao đổi thẳng thắn với người cao tuổi mà bạn đang chăm sóc, cũng như với những người cùng tham gia hỗ trợ, về kỳ vọng, vai trò, trách nhiệm và các bước tiếp theo trong quá trình chăm sóc. Hiểu rõ nhu cầu, mong muốn và ưu tiên của họ sẽ giúp bạn xây dựng kế hoạch phù hợp, vừa đáp ứng được nhu cầu của người cao tuổi, vừa cân bằng với khả năng của bản thân.
5.2. Chia sẻ việc chăm sóc
Đừng gánh hết trách nhiệm một mình. Thay vào đó, bạn hãy tìm cách phân chia công việc bằng cách xác định những người có thể hỗ trợ những nhiệm vụ cụ thể, bao gồm thành viên gia đình, bạn bè hoặc hàng xóm.
Bạn cũng có thể tìm hiểu các dịch vụ chăm sóc tại nhà, chăm sóc tạm thời hoặc các hỗ trợ cộng đồng có sẵn trong khu vực để giảm bớt áp lực và đảm bảo người cao tuổi được chăm sóc toàn diện.
5.3. Chăm sóc bản thân
Người chăm sóc cần duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc để đảm bảo có đủ năng lượng và sự kiên nhẫn. Bắt đầu từ những việc cơ bản như ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập luyện đều đặn. Khi bạn khỏe mạnh và cân bằng, việc chăm sóc người cao tuổi sẽ hiệu quả hơn hơn.
>>> Tham khảo thêm:
Chăm sóc người cao tuổi cần sự quan tâm toàn diện. Với kế hoạch và sự chuẩn bị hợp lý, người cao tuổi có thể tận hưởng cuộc sống an toàn, vui khỏe và trọn vẹn. Tham khảo thêm các bài viết khác của Nana Care để cập nhật thêm nhiều kiến thức và mẹo chăm sóc người cao tuổi hữu ích.
